Πέψη και προβιοτικά

Πολλοί αναζητούν προϊόντα για την πέψη για διαφορετικούς λόγους, όπως η τακτική λειτουργία του εντέρου, η πρόσληψη φυτικών ινών, το περιστασιακό φούσκωμα ή η υποστήριξη σε συγκεκριμένα γεύματα. Ένας ξεκάθαρος στόχος βοηθά να περιορίσετε τις επιλογές σας.

Τα προϊόντα που βρίσκονται στο ίδιο ράφι δεν είναι εναλλάξιμα. Τα προβιοτικά περιέχουν μικροοργανισμούς, οι φυτικές ίνες προσθέτουν όγκο στο εντερικό περιεχόμενο ή θρέφουν τα βακτήρια του εντέρου και τα ένζυμα βοηθούν στη διάσπαση συγκεκριμένων συστατικών των τροφών.

Η ετικέτα ενός προβιοτικού μπορεί να αναφέρει το γένος, το είδος και το στέλεχος, μαζί με μια ποσότητα που μετριέται σε μονάδες σχηματισμού αποικιών. Τα περισσότερα στελέχη ή ένας μεγαλύτερος αριθμός δεν αποτελούν αυτόματα καλύτερη επιλογή για κάθε άτομο.

Ελέγξτε τις οδηγίες αποθήκευσης και αν η αναγραφόμενη ποσότητα είναι εγγυημένη έως την ημερομηνία λήξης ή μόνο κατά την παραγωγή. Ακολουθήστε τις οδηγίες λήψης στην πιο πρόσφατη ετικέτα.

Οι φυτικές ίνες υποστηρίζουν την τακτική λειτουργία του εντέρου και ορισμένες δρουν ως πρεβιοτικά, παρέχοντας τροφή στα ωφέλιμα βακτήρια του εντέρου. Οι διάφορες φυτικές ίνες διαφέρουν ως προς την υφή και τον τρόπο με τον οποίο ενσωματώνονται σε τρόφιμα ή ροφήματα.

Αυξήστε τις φυτικές ίνες σταδιακά και πίνετε αρκετά υγρά. Μια σταθερή ρουτίνα είναι γενικά πιο εύκολο να αξιολογηθεί από την ταυτόχρονη αλλαγή πολλών προϊόντων.

Τα προϊόντα πεπτικών ενζύμων μπορεί να περιέχουν ένζυμα για πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες ή συγκεκριμένα συστατικά των τροφών. Ο κατάλογος συστατικών σάς δείχνει ποιες τροφές έχει σχεδιαστεί να συνοδεύει κάθε σύνθεση.

Τα ένζυμα, τα προβιοτικά και οι φυτικές ίνες είναι ξεχωριστές κατηγορίες. Επιλέξτε με βάση τον στόχο σας, χωρίς να θεωρείτε ότι ένα προϊόν αντικαθιστά κάποιο άλλο.

Τα τακτικά γεύματα, η ποικιλία φυτικών τροφών, τα υγρά και η κίνηση αποτελούν τη βάση. Προσθέστε ένα στοχευμένο προϊόν κάθε φορά και ακολουθήστε την ετικέτα του, ώστε να καταλάβετε πώς ταιριάζει στη ρουτίνα σας.

Χρησιμοποιήστε τον παρακάτω σύνδεσμο αγορών της BIOVEA για να δείτε τα προβιοτικά και τα προϊόντα υποστήριξης της πέψης που διατίθενται αυτή τη στιγμή στην περιοχή σας.