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Eine bernsteinfarbene Glasflasche neben goldenen Softgel-Kapseln und einem Rosmarinzweig im Morgenlicht

Vitamine

Vitamin D: Formen, Zufuhr und die Fragen, die wirklich gestellt werden

Vitamin D bildet die Haut mit Sonnenlicht; dazu kommen wenige Lebensmittel und Präparate. Auf Etiketten steht D2 oder D3, angegeben in Mikrogramm (µg) oder Internationalen Einheiten (IE) — und die eigentliche Frage lautet oft: wie viel bekomme ich schon?

9 Min. Lesezeit

Dunkles Blattgemüse, Kürbiskerne, Mandeln und eine kleine Schale mit weißem Mineralpulver auf grauem Stein

Nahrungsergänzung

Magnesium: die Formen im Regal und wie sie sich unterscheiden

In Präparaten ist Magnesium immer an etwas gebunden — Citrat, Glycinat, Oxid, Malat. Dieser Partner verändert die Tablettengröße, die Verträglichkeit und vor allem die tatsächliche Menge Magnesium pro Portion.

8 Min. Lesezeit