Στοματική υγιεινή: Οδοντόκρεμα, στοματικό διάλυμα, οδοντικό νήμα και άλλα

Οδοντόκρεμα σε πάστα, τζελ ή ταμπλέτες;

Η καλύτερη οδοντόκρεμα είναι αυτή που σας αρέσει να χρησιμοποιείτε καθημερινά και έχει συστατικά που ανταποκρίνονται στις ανάγκες σας. Η πάστα έχει τη γνώριμη κρεμώδη υφή, ενώ το τζελ αφήνει σε ορισμένους μια πιο λεία αίσθηση. Για την καθημερινή προστασία από την τερηδόνα, το φθόριο έχει μεγαλύτερη σημασία από το αν η οδοντόκρεμα έχει ρίγες, είναι διάφανη ή κρεμώδης: ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναγνωρίζει το βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα με φθοριούχο οδοντόκρεμα ως βασικό στοιχείο της στοματικής υγείας.

Οι ταμπλέτες οδοντόκρεμας είναι μια εναλλακτική που πιάνει λίγο χώρο σε σχέση με το σωληνάριο, ιδιαίτερα στα ταξίδια, αλλά δεν περιέχουν όλες φθόριο. Επιλέξτε με βάση τόσο τα συστατικά όσο και τη μορφή. Προτιμάτε το κλασικό σωληνάριο; Η COLGATE TOTAL ADVANCED TOOTHPASTE είναι μια επιλογή που μπορείτε να εξετάσετε. Για παιδιά που δεν αγαπούν τη μέντα, η CHILDREN'S FLUORIDE TOOTHPASTE με γεύση Silly Strawberry προσφέρει μια διαφορετική γεύση φράουλας. Οι ενήλικες θα πρέπει να βοηθούν τα παιδιά να χρησιμοποιούν ποσότητα κατάλληλη για την ηλικία τους.

Ηλεκτρική ή απλή οδοντόβουρτσα: Ποια να επιλέξετε;

Η απλή οδοντόβουρτσα είναι εύχρηστη, μεταφέρεται εύκολα και δεν χρειάζεται φόρτιση. Η ηλεκτρική οδοντόβουρτσα κινεί τις τρίχες για εσάς, ενώ ορισμένα μοντέλα διαθέτουν χρονοδιακόπτη ή ένδειξη πίεσης. Αυτές οι λειτουργίες μπορούν να σας βοηθήσουν να βουρτσίζετε πιο οργανωμένα, ιδιαίτερα αν συνήθως βιάζεστε.

Και οι δύο τύποι μπορούν να καθαρίσουν αποτελεσματικά τα δόντια με τη σωστή τεχνική. Το MedlinePlus συνιστά οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες και βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα για δύο λεπτά. Επιλέξτε μια λαβή που σας βολεύει και μια κεφαλή που φτάνει εύκολα στα πίσω δόντια. Για τα ηλεκτρικά μοντέλα, λάβετε επίσης υπόψη τις ανταλλακτικές κεφαλές και την ευκολία φόρτισης.

Οδοντικό νήμα, νήμα με λαβή ή συσκευή καθαρισμού με νερό;

Ο καθαρισμός ανάμεσα στα δόντια φτάνει σε σημεία που δεν καθαρίζει η οδοντόβουρτσα. Το κλασικό οδοντικό νήμα σάς δίνει τον έλεγχο ώστε να το καμπυλώνετε γύρω από κάθε δόντι, ενώ το κερωμένο νήμα μπορεί να γλιστρά πιο εύκολα στα στενά διαστήματα. Το οδοντικό νήμα με λαβή είναι για ορισμένους πιο εύκολο στον χειρισμό, αλλά και πάλι χρειάζεται προσοχή για να καθαριστούν οι επιφάνειες και των δύο γειτονικών δοντιών.

Η συσκευή καθαρισμού δοντιών με νερό, γνωστή και ως στοματικός καταιονιστήρας, χρησιμοποιεί μια κατευθυνόμενη δέσμη νερού αντί για νήμα. Μπορεί να φανεί χρήσιμη όταν τα σιδεράκια, οι οδοντικές γέφυρες ή η περιορισμένη κινητικότητα των χεριών δυσκολεύουν τη χρήση του κλασικού νήματος. Συγκρίνετε τον χώρο που καταλαμβάνει στον πάγκο, τη χωρητικότητα του δοχείου νερού και την ευκολία μεταφοράς, όχι μόνο τον αριθμό των ρυθμίσεων. Στόχος είναι να βρείτε ένα μέσο μεσοδόντιου καθαρισμού που μπορείτε να χρησιμοποιείτε σχολαστικά κάθε μέρα.

Στοματικό διάλυμα και βούρτσισμα: Τι προσφέρει το ξέπλυμα;

Το στοματικό διάλυμα είναι ένα συμπληρωματικό βήμα, όχι υποκατάστατο του βουρτσίσματος και του καθαρισμού ανάμεσα στα δόντια. Ένα διάλυμα για δροσερή αναπνοή αλλάζει κυρίως την αίσθηση και την οσμή του στόματος, ενώ τα φθοριούχα διαλύματα έχουν διαφορετικό σκοπό: την πρόσθετη προστασία από την τερηδόνα. Επιλέξτε με βάση τον σκοπό του διαλύματος και όχι το χρώμα του ή το πόσο έντονο τσούξιμο προκαλεί.

Ένα στοματικό διάλυμα χωρίς οινόπνευμα μπορεί να σας ταιριάζει αν δεν σας αρέσει η έντονη αίσθηση ορισμένων διαλυμάτων. Σημασία έχει και το πότε το χρησιμοποιείτε: το MedlinePlus συνιστά να μην χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα αμέσως μετά το βούρτσισμα, επειδή απομακρύνει το φθόριο υψηλής συγκέντρωσης που αφήνει η οδοντόκρεμα στα δόντια. Μια διαφορετική ώρα, όπως μετά το μεσημεριανό, μπορεί να το εντάξει εύκολα στην ημέρα σας χωρίς να προσθέτει άλλο ένα βήμα στη βραδινή σας φροντίδα.

Λευκαντική οδοντόκρεμα ή ταινίες λεύκανσης δοντιών;

Η λευκαντική οδοντόκρεμα στοχεύει γενικά στην αφαίρεση επιφανειακών λεκέδων κατά το καθημερινό βούρτσισμα. Οι ταινίες λεύκανσης αποτελούν ξεχωριστό βήμα αισθητικής φροντίδας: κρατούν τη λευκαντική σύνθεση σε επαφή με τα δόντια για συγκεκριμένο χρόνο. Η οδοντόκρεμα ταιριάζει σε όσους θέλουν ελάχιστη επιπλέον προσπάθεια, ενώ οι ταινίες σε όσους είναι διατεθειμένοι να ακολουθήσουν ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα εφαρμογών.

Στις επιλογές της BIOVEA περιλαμβάνεται το CREST 3D WHITE - WHITESTRIPS GLAMOROUS WHITE. Συγκρίνετε το πρόγραμμα εφαρμογών και τον χρόνο που απαιτείται, αντί να θεωρείτε ότι όλα τα προϊόντα λεύκανσης λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο. Ξεχωρίστε τη λεύκανση από τους βασικούς στόχους καθαρισμού: ένα πιο λαμπερό χαμόγελο δεν υποκαθιστά την αφαίρεση της οδοντικής πλάκας ή τη φθοριούχο οδοντόκρεμα.

Καθημερινή στοματική υγιεινή: Κρατήστε τη φροντίδα απλή

Ξεκινήστε με τρία βασικά: μια οδοντόβουρτσα που σας βολεύει, φθοριούχο οδοντόκρεμα και ένα μέσο καθαρισμού ανάμεσα στα δόντια. Βουρτσίζετε για δύο λεπτά πρωί και βράδυ και καθαρίζετε ανάμεσα στα δόντια καθημερινά. Προσθέστε στοματικό διάλυμα ή προϊόντα λεύκανσης μόνο αν εξυπηρετούν έναν στόχο που σας ενδιαφέρει. Περισσότερα προϊόντα δεν σημαίνουν αυτόματα καλύτερη φροντίδα.

Η δική μου συμβουλή για την επιλογή προϊόντων: δώστε προτεραιότητα σε μια υφή, μια γεύση και έναν τύπο λαβής που σας αρέσουν πραγματικά. Έπειτα εξετάστε επιπλέον χαρακτηριστικά, όπως συσκευασία κατάλληλη για ταξίδια ή ενσωματωμένο χρονοδιακόπτη. Διαβάστε τις οδηγίες χρήσης ή συμβουλευτείτε έναν οδοντίατρο αν έχετε απορίες για το τι σας ταιριάζει καλύτερα.

Αυτό το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ποικίλη διατροφή ή την ιατρική περίθαλψη. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για τη δική σας περίπτωση.