Υαλουρονικό οξύ για το δέρμα: Πώς να διαβάζετε την ετικέτα

Τι κάνει το υαλουρονικό οξύ στο δέρμα;

Το υαλουρονικό οξύ είναι ένα μόριο που προσελκύει την υγρασία και υπάρχει φυσικά στο δέρμα. Η ικανότητά του να δεσμεύει νερό το κάνει δημοφιλές συστατικό σε προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για να αφήνουν την επιδερμίδα ενυδατωμένη και με πιο λεία όψη. Σκεφτείτε το ως βοήθεια για την ενυδάτωση, όχι ως οξύ απολέπισης όπως το γλυκολικό οξύ.

Μια ανασκόπηση καταχωρισμένη στο PubMed, με τίτλο «Υαλουρονικό οξύ: Ένα βασικό μόριο στη γήρανση του δέρματος», περιγράφει τον ρόλο του στην ενυδάτωση της επιδερμίδας. Όταν επιλέγετε προϊόν, ξεκινήστε ξεχωρίζοντας δύο κατηγορίες: τα προϊόντα τοπικής εφαρμογής, που απλώνετε στο δέρμα, και τα συμπληρώματα που λαμβάνετε από το στόμα. Οι ετικέτες τους δίνουν διαφορετικές πληροφορίες και τα οφέλη τους δεν πρέπει να θεωρούνται ισοδύναμα.

Υαλουρονικό οξύ και υαλουρονικό νάτριο: Τι σημαίνουν οι ονομασίες;

Στην ετικέτα ενός ορού ή μιας κρέμας, αναζητήστε τις ονομασίες «hyaluronic acid» (υαλουρονικό οξύ) ή «sodium hyaluronate» (υαλουρονικό νάτριο). Το υαλουρονικό νάτριο είναι το άλας νατρίου του υαλουρονικού οξέος και χρησιμοποιείται ευρέως σε ενυδατικές συνθέσεις. Ένα προϊόν δεν χρειάζεται να αναγράφει ακριβώς τις λέξεις «hyaluronic acid» στα συστατικά του για να περιέχει αυτή τη συγγενική μορφή.

Μπορεί επίσης να δείτε την ονομασία «hydrolyzed hyaluronic acid» (υδρολυμένο υαλουρονικό οξύ), η οποία αναφέρεται σε υαλουρονικό οξύ που έχει διασπαστεί σε μικρότερα τμήματα. Αυτές οι ονομασίες προσδιορίζουν τις μορφές του συστατικού, αλλά δεν αρκούν από μόνες τους για να δείξουν πόσο αποτελεσματικό θα είναι το τελικό προϊόν. Συνεκτιμήστε την υφή του προϊόντος, τα υπόλοιπα συστατικά και τις οδηγίες χρήσης.

Ποιο ποσοστό υαλουρονικού οξέος είναι καλύτερο;

Ένα μεγαλύτερο ποσοστό δεν σημαίνει αυτόματα καλύτερη επιλογή. Αν στη συσκευασία προβάλλεται η ένδειξη «σύμπλεγμα υαλουρονικού οξέος 2%», ελέγξτε αν ο αριθμός αφορά το ίδιο το υαλουρονικό οξύ ή ένα μείγμα που το περιέχει. Αν η διατύπωση δεν είναι σαφής, το ποσοστό στην μπροστινή όψη της ετικέτας δεν αρκεί από μόνο του για να συγκρίνετε συνθέσεις.

Ενδείξεις όπως «χαμηλού μοριακού βάρους» ή «πολλαπλών μοριακών βαρών» αναφέρονται στο μέγεθος ή στο εύρος μεγεθών των μορίων του υαλουρονικού οξέος. Το μοριακό μέγεθος μπορεί να επηρεάζει τη συμπεριφορά ενός συστατικού, αλλά αυτές οι ενδείξεις δεν αποτελούν καθολικό κριτήριο υπεροχής. Δώστε προτεραιότητα στις σαφείς πληροφορίες και σε μια υφή που σας αρέσει, αντί να αναζητάτε το υψηλότερο ποσοστό ή τις περισσότερες μορφές.

Ορός ή κρέμα με υαλουρονικό οξύ: Τι να επιλέξετε;

Ένας ορός μπορεί να σας ταιριάζει αν θέλετε ένα ξεχωριστό βήμα ενυδάτωσης πριν από τη συνηθισμένη σας ενυδατική κρέμα. Μια κρέμα συνδυάζει αυτό το βήμα με μια ενυδατική βάση. Ρίξτε επίσης μια ματιά σε ολόκληρη τη λίστα συστατικών: η γλυκερίνη προσελκύει την υγρασία, ενώ τα μαλακτικά συστατικά βοηθούν την επιδερμίδα να έχει απαλή αίσθηση. Το υαλουρονικό οξύ είναι μόνο ένα μέρος της σύνθεσης.

Από τις επιλογές της BIOVEA, συγκρίνετε τον ADVANCED HYALURONIC ACID SERUM με την HYALURONIC ACID CREAM. Επιλέξτε ανάλογα με το αν προτιμάτε να εφαρμόζετε διαδοχικά διαφορετικά προϊόντα ή να ακολουθείτε μια πιο απλή ρουτίνα με κρέμα και έπειτα συγκρίνετε τις τρέχουσες λίστες συστατικών τους. Η ονομασία του προϊόντος από μόνη της δεν αποκαλύπτει τη συγκέντρωση, την υφή ή την πλήρη σύνθεσή του.

Συμπληρώματα υαλουρονικού οξέος: Πώς να διαβάζετε τη δοσολογία

Στις κάψουλες, ελέγξτε πόσες αντιστοιχούν σε μία δόση και την ποσότητα υαλουρονικού οξέος ανά δόση, όχι μόνο τον αριθμό στην μπροστινή όψη της συσκευασίας. Μία δόση μπορεί να περιλαμβάνει περισσότερες από μία κάψουλες. Ελέγξτε επίσης αν το προϊόν παρέχει μόνο υαλουρονικό οξύ ή το συνδυάζει με κολλαγόνο, βιταμίνες ή άλλα συστατικά. Οι κάψουλες HYALURONIC ACID 40mg Vegetarian Capsules της BIOVEA, κατάλληλες για χορτοφάγους, είναι μία επιλογή για σύγκριση.

Το Γραφείο Συμπληρωμάτων Διατροφής των NIH εξηγεί ότι οι ετικέτες των συμπληρωμάτων αναφέρουν το μέγεθος της δόσης, τις ποσότητες των συστατικών και τα υπόλοιπα συστατικά. Οι έρευνες που εξετάζονται στη δημοσίευση «Το υαλουρονικό οξύ που λαμβάνεται από το στόμα ενυδατώνει το ξηρό δέρμα» υποδεικνύουν πιθανά οφέλη για την ενυδάτωση της επιδερμίδας, αλλά τα ευρήματα δεν εγγυώνται το ίδιο αποτέλεσμα από κάθε προϊόν. Επίσης, η δόση μιας κάψουλας σε χιλιοστόγραμμα δεν μπορεί να συγκριθεί άμεσα με το ποσοστό ενός ορού.

Πώς να βάλετε το υαλουρονικό οξύ στη ρουτίνα περιποίησής σας

Κρατήστε τη ρουτίνα σας απλή, ώστε να την ακολουθείτε εύκολα: καθαρίστε την επιδερμίδα, εφαρμόστε τον ενυδατικό ορό και συνεχίστε με ενυδατική κρέμα. Σε ελαφρώς νωπή επιδερμίδα, ο ενυδατικός ορός μπορεί να απλώνεται πιο εύκολα. Αν προτιμάτε κρέμα, χρησιμοποιήστε τη στο βήμα της ενυδάτωσης. Δεν χρειάζεται να αγοράσετε και τις δύο μορφές μόνο και μόνο επειδή περιέχουν υαλουρονικό οξύ.

Ο δικός μου σύντομος οδηγός επιλογής: ξεκαθαρίστε ποια μορφή θέλετε, εντοπίστε την ονομασία του συστατικού, δείτε τι ακριβώς εκφράζει το ποσοστό ή η δόση και επιλέξτε κάτι που θα σας αρέσει να χρησιμοποιείτε σταθερά. Ακολουθήστε τις οδηγίες της ετικέτας και, αν έχετε απορίες, συμβουλευτείτε έναν κατάλληλα καταρτισμένο επαγγελματία υγείας.

Αυτό το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ποικίλη διατροφή ή την ιατρική περίθαλψη. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για τη δική σας περίπτωση.