Στοματική φροντίδα: Καθημερινά οφέλη για ένα χαμόγελο γεμάτο φρεσκάδα και αυτοπεποίθηση

1. Μικρές συνήθειες, οφέλη που σας κάνουν να νιώθετε όμορφα

Η στοματική φροντίδα προσφέρει περισσότερα από μια αίσθηση μέντας. Το βούρτσισμα απομακρύνει την πλάκα και τα υπολείμματα τροφών, ενώ ο καθαρισμός ανάμεσα στα δόντια φτάνει σε σημεία που δεν μπορεί να προσεγγίσει η οδοντόβουρτσα. Μαζί, αυτές οι καθημερινές συνήθειες βοηθούν να διατηρείτε το στόμα σας καθαρό και την αναπνοή σας δροσερή.

Η καλύτερη ρουτίνα είναι εκείνη που μπορείτε να ακολουθείτε άνετα κάθε μέρα. Μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες, μια φθοριούχος οδοντόκρεμα και ένα μέσο καθαρισμού ανάμεσα στα δόντια αποτελούν ένα πρακτικό βασικό σετ — χωρίς να χρειάζεται να γεμίσετε το ράφι του μπάνιου.

2. Επιλέξτε οδοντόκρεμα σύμφωνα με τις προτεραιότητές σας

Η γεύση και η υφή μπορούν να κάνουν το βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα πιο ευχάριστο, αλλά σημασία έχουν και τα συστατικά. Το φθόριο βοηθά στην ενδυνάμωση της αδαμαντίνης και στην προστασία από την τερηδόνα, κάνοντας τη φθοριούχο οδοντόκρεμα μια χρήσιμη επιλογή για κάθε μέρα. Η COLGATE TOTAL ADVANCED TOOTHPASTE είναι μια επιλογή που μπορείτε να εξετάσετε όταν συγκρίνετε συνθέσεις καθημερινής χρήσης.

Προτιμάτε μια σύνθεση με γεύση μέντας και έλαιο καρύδας; Η COCONUT OIL TOOTHPASTE (Mint) μπορεί να ταιριάζει στις προτιμήσεις σας ως προς τα συστατικά και τη γεύση. Το έλαιο καρύδας δεν υποκαθιστά το φθόριο, γι’ αυτό, όταν επιλέγετε την καθημερινή σας οδοντόκρεμα, λάβετε υπόψη την περιεκτικότητα σε φθόριο, μαζί με τη γεύση και την υφή.

3. Αξιοποιήστε σωστά τον χρόνο βουρτσίσματος

Βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα για περίπου δύο λεπτά, με το ένα βούρτσισμα να γίνεται πριν από τον ύπνο. Ασκήστε απαλή πίεση και κάντε μικρές κινήσεις, καθαρίζοντας τις εξωτερικές, τις εσωτερικές και τις μασητικές επιφάνειες των δοντιών. Στρέψτε τις τρίχες υπό γωνία προς τη γραμμή των ούλων, αντί να τρίβετε δυνατά.

Η χειροκίνητη οδοντόβουρτσα προσφέρει απλότητα, ενώ μια ηλεκτρική μπορεί να διαθέτει χρήσιμες λειτουργίες, όπως χρονόμετρο. Επιλέξτε μια κεφαλή που φτάνει άνετα στα πίσω δόντια και αντικαθιστάτε την οδοντόβουρτσα ή την κεφαλή περίπου κάθε τρεις έως τέσσερις μήνες, ή νωρίτερα αν οι τρίχες φθαρούν.

4. Δώστε προσοχή και στα διαστήματα ανάμεσα στα δόντια

Ο καθαρισμός ανάμεσα στα δόντια μία φορά την ημέρα συμπληρώνει το βούρτσισμα. Το οδοντικό νήμα είναι κατάλληλο για στενά διαστήματα, ενώ τα μεσοδόντια βουρτσάκια κατάλληλου μεγέθους μπορεί να είναι πρακτικά για μεγαλύτερα κενά. Μια συσκευή καθαρισμού με πίδακα νερού είναι μια ακόμη επιλογή, ιδιαίτερα αν σας βοηθά να διατηρήσετε αυτή τη συνήθεια.

Για επιπλέον αίσθηση φρεσκάδας, καθαρίζετε απαλά τη γλώσσα σας με οδοντόβουρτσα ή καθαριστή γλώσσας. Το στοματικό διάλυμα μπορεί να αποτελέσει μια προαιρετική προσθήκη, αλλά δεν αντικαθιστά το βούρτσισμα ή τον καθαρισμό ανάμεσα στα δόντια. Χρησιμοποιήστε το σε διαφορετική ώρα από το βούρτσισμα, ώστε να μην απομακρύνετε αμέσως το συμπυκνωμένο φθόριο που αφήνει η οδοντόκρεμα.

5. Κάντε το βούρτσισμα πιο ευχάριστο για όλη την οικογένεια

Μια γεύση που αρέσει στα παιδιά μπορεί να κάνει το βούρτσισμα πιο ευχάριστο μέρος της ημέρας τους. Η CHILDREN'S FLUORIDE TOOTHPASTE (Natural) (Silly Strawberry) προσφέρει μια εναλλακτική στη μέντα και είναι μια επιλογή που μπορείτε να εξετάσετε για μια ρουτίνα φιλική προς τα παιδιά.

Για παιδιά κάτω των τριών ετών, χρησιμοποιήστε ελάχιστη ποσότητα φθοριούχου οδοντόκρεμας, στο μέγεθος ενός κόκκου ρυζιού· από τριών έως έξι ετών, χρησιμοποιήστε ποσότητα στο μέγεθος ενός μπιζελιού. Βοηθήστε ή επιβλέψτε το βούρτσισμα, ενθαρρύνετε τα παιδιά να φτύνουν την οδοντόκρεμα αντί να την καταπίνουν και προσθέστε ένα τραγούδι διάρκειας δύο λεπτών ή ένα χρονόμετρο για να κάνετε τη συνήθεια πιο διασκεδαστική.

6. Προσθέστε επιπλέον επιλογές χωρίς να περιπλέκετε τη ρουτίνα σας

Τα προϊόντα λεύκανσης είναι προαιρετικές προσθήκες για αισθητικούς λόγους. Οι λευκαντικές οδοντόκρεμες στοχεύουν γενικά στους επιφανειακούς λεκέδες, ενώ οι ταινίες λεύκανσης μπορούν να ανοίξουν το φυσικό χρώμα των δοντιών. Δείτε τα ως συμπληρώματα της βασικής σας ρουτίνας — όχι ως υποκατάστατα του καθημερινού καθαρισμού ή των τακτικών επισκέψεων στον οδοντίατρο.

Κρατήστε την οδοντόβουρτσα και το μέσο καθαρισμού ανάμεσα στα δόντια σε σημείο που να τα φτάνετε εύκολα και πάρτε μαζί σας τα απαραίτητα σε συσκευασίες ταξιδιού όταν διανυκτερεύετε εκτός σπιτιού. Ελέγξτε τις ετικέτες των προϊόντων ή ρωτήστε έναν οδοντίατρο αν έχετε απορίες για το τι ταιριάζει στο χαμόγελό σας.

Αυτό το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ποικίλη διατροφή ή την ιατρική περίθαλψη. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για τη δική σας περίπτωση.