Οδοντόκρεμα και στοματικό διάλυμα: Πώς να διαβάζετε τις ετικέτες

Πώς να διαβάζετε την ετικέτα: Ξεκινήστε από τη χρήση του προϊόντος

Μια χρήσιμη ετικέτα προϊόντος στοματικής υγιεινής απαντά σε τρεις ερωτήσεις: τι κάνει αυτό το προϊόν, ποια συστατικά συμβάλλουν σε αυτό και πώς το χρησιμοποιώ; Ξεκινήστε από τον βασικό σας στόχο — καθημερινό βούρτσισμα, προστασία από την τερηδόνα, πιο δροσερή αναπνοή ή ένα πιο λαμπερό χαμόγελο — και έπειτα γυρίστε τη συσκευασία από την πίσω πλευρά.

Αναζητήστε την αναγραφόμενη χρήση, τη λίστα συστατικών και τις οδηγίες, αντί να βασίζεστε στις πιο έντονες λέξεις στο μπροστινό μέρος. Η ένδειξη «δροσερή μέντα» περιγράφει τη γεύση· δεν σας λέει αν η οδοντόκρεμα περιέχει φθόριο. Όταν ξεχωρίζετε τα ευχάριστα πρόσθετα χαρακτηριστικά από τα συστατικά που προσφέρουν τη βασική δράση, η σύγκριση των προϊόντων γίνεται πολύ πιο εύκολη.

Οδοντόκρεμα με φθόριο: Ποια συστατικά να αναζητήσετε;

Για καθημερινή προστασία από την τερηδόνα, το φθόριο είναι ένα βασικό συστατικό που αξίζει να αναγνωρίζετε. Σύμφωνα με το Γραφείο Συμπληρωμάτων Διατροφής των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας των ΗΠΑ (NIH), το φθόριο βοηθά στην αναστολή ή την αναστροφή της τερηδόνας στα αρχικά της στάδια και υποστηρίζει την επαναμεταλλικοποίηση — τη διαδικασία επαναφοράς μετάλλων στο σμάλτο των δοντιών. Στις ετικέτες μπορεί να αναγράφεται ως φθοριούχο νάτριο, φθοριούχος κασσίτερος ή μονοφθοροφωσφορικό νάτριο.

Μπορεί επίσης να δείτε την περιεκτικότητα σε φθόριο να εκφράζεται σε ppm, δηλαδή μέρη ανά εκατομμύριο. Η ένδειξη αυτή περιγράφει τη συγκέντρωση, όχι την ποσότητα οδοντόκρεμας που πρέπει να βάλετε στην οδοντόβουρτσα. Συγκρίνετε τις σαφείς πληροφορίες για το φθόριο μαζί με την ηλικιακή ομάδα για την οποία προορίζεται το προϊόν και τις οδηγίες χρήσης· τα ποσοστά διαφορετικών ενώσεων φθορίου δεν είναι άμεσα συγκρίσιμα.

Συστατικά οδοντόκρεμας: Τι σημαίνουν οι υπόλοιπες ονομασίες;

Δεν προορίζονται όλα τα συστατικά για προστασία από την τερηδόνα. Μια οδοντόκρεμα χρειάζεται επίσης συστατικά που τη βοηθούν να καθαρίζει, να διατηρεί ομοιόμορφη σύνθεση και να είναι ευχάριστη στη χρήση. Οι αρωματικές ύλες, τα γλυκαντικά και τα συστατικά που διαμορφώνουν την υφή συμβάλλουν στην εμπειρία του καθημερινού βουρτσίσματος, χωρίς απαραίτητα να προσφέρουν το βασικό όφελος του προϊόντος.

Δείτε ενδείξεις όπως «φυσική», «λάδι καρύδας» και παρόμοιες περιγραφές ως αφορμή για να εξετάσετε τη σύνθεση, όχι ως υποκατάστατο της ανάγνωσής της. Αν, για παράδειγμα, σας αρέσει μια οδοντόκρεμα με λάδι καρύδας και μέντα, ελέγξτε ξεχωριστά αν η ετικέτα αναφέρει φθόριο. Ένα συστατικό που σας αρέσει και η δράση που αναζητάτε για τη στοματική σας υγιεινή μπορεί να είναι δύο διαφορετικά πράγματα.

Λευκαντική οδοντόκρεμα ή ταινίες λεύκανσης: Διαβάστε τι υπόσχεται το προϊόν

Η ένδειξη «λεύκανση» μπορεί να περιγράφει διαφορετικούς τρόπους δράσης. Το MedlinePlus εξηγεί ότι οι λευκαντικές οδοντόκρεμες βοηθούν στην απομάκρυνση επιφανειακών λεκέδων, ενώ τα προϊόντα λεύκανσης με υπεροξείδια αλλάζουν το χρώμα των δοντιών. Αυτή η διάκριση σας βοηθά να επιλέξετε ανάμεσα σε ένα προϊόν για καθημερινό βούρτσισμα και ένα ξεχωριστό βήμα λεύκανσης.

Στις ταινίες λεύκανσης, αναζητήστε το λευκαντικό συστατικό, τον χρόνο εφαρμογής, τη συχνότητα χρήσης και τον αριθμό εφαρμογών. Συγκρίνετε ολόκληρα τα προγράμματα λεύκανσης και όχι μόνο τον αριθμό των ταινιών στο κουτί. Ένα προϊόν λεύκανσης έχει διαφορετικό σκοπό από μια οδοντόκρεμα με φθόριο, γι’ αυτό συνεχίστε κανονικά το βούρτσισμα και τον καθαρισμό ανάμεσα στα δόντια.

Πώς να επιλέξετε στοματικό διάλυμα: Με φθόριο, για δροσερή αναπνοή ή χωρίς αλκοόλ;

Επιλέξτε στοματικό διάλυμα με βάση την αναγραφόμενη χρήση του. Ένα διάλυμα για δροσερή αναπνοή δεν περιέχει απαραίτητα φθόριο, ενώ η ένδειξη «χωρίς αλκοόλ» αφορά τη σύνθεση και δεν περιγράφει όλα τα οφέλη του. Διαβάστε μαζί τις πληροφορίες για τα συστατικά και τη χρήση, ώστε να δείτε αν το προϊόν ανταποκρίνεται σε αυτό που θέλετε από ένα επιπλέον βήμα στοματικής υγιεινής.

Έπειτα, ελέγξτε τη συνιστώμενη ποσότητα, τη διάρκεια των πλύσεων και τις οδηγίες ανά ηλικία. Το στοματικό διάλυμα συμπληρώνει το βούρτσισμα και τον καθαρισμό ανάμεσα στα δόντια· δεν τα αντικαθιστά. Το MedlinePlus συνιστά βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα με οδοντόκρεμα με φθόριο και καθημερινή χρήση οδοντικού νήματος — οι βασικές συνήθειες μετρούν περισσότερο από ένα ακόμη μπουκάλι στο ράφι του μπάνιου.

Παιδική οδοντόκρεμα: Τι να ελέγχετε στην ετικέτα

Στην παιδική οδοντόκρεμα, μην περιορίζεστε στη γεύση και την πολύχρωμη συσκευασία: ελέγξτε την περιεκτικότητα σε φθόριο, την ηλικία για την οποία προορίζεται και την ποσότητα για το βούρτσισμα. Οι οδηγίες των NIH αναφέρουν μια ελάχιστη ποσότητα οδοντόκρεμας με φθόριο, σε μέγεθος κόκκου ρυζιού, για παιδιά κάτω των τριών ετών και ποσότητα σε μέγεθος μπιζελιού για ηλικίες τριών έως έξι ετών, με επίβλεψη ενηλίκου. Οι γεύσεις φράουλας ή τσιχλόφουσκας μπορούν να κάνουν την επιλογή πιο ευχάριστη, αλλά οι οδηγίες παραμένουν ο πρακτικός σας οδηγός.

Η δική μου σύντομη λίστα ελέγχου για τις αγορές είναι απλή: χρήση, συστατικό που προσφέρει τη βασική δράση, καταλληλότητα για την ηλικία και οδηγίες — και μετά γεύση και μορφή. Στις επιλογές της BIOVEA που μπορείτε να εξερευνήσετε περιλαμβάνονται η ΠΑΙΔΙΚΗ ΟΔΟΝΤΟΚΡΕΜΑ ΜΕ ΦΘΟΡΙΟ (Silly Strawberry), η ΠΑΙΔΙΚΗ ΟΔΟΝΤΟΚΡΕΜΑ GEL CREST ΓΙΑ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΤΕΡΗΔΟΝΑ (Τσιχλόφουσκα) και οι ΤΑΙΝΙΕΣ ΛΕΥΚΑΝΣΗΣ CREST 3D WHITE WHITESTRIPS GLAMOROUS WHITE για ένα ξεχωριστό πρόγραμμα λεύκανσης.

Ελέγχετε πάντα την ετικέτα της συσκευασίας που έχετε στα χέρια σας και ρωτήστε τον οδοντίατρό σας αν έχετε απορίες για το τι ταιριάζει καλύτερα στην καθημερινή σας φροντίδα.

Αυτό το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ποικίλη διατροφή ή την ιατρική περίθαλψη. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για τη δική σας περίπτωση.