Tandpasta og mundskyl: Sådan læser du etiketten

Sådan læser du etiketten: Start med produktets formål

En god etiket på et tandplejeprodukt besvarer tre spørgsmål: Hvad gør produktet, hvilke ingredienser understøtter formålet, og hvordan bruger jeg det? Start med dit vigtigste mål – daglig tandbørstning, beskyttelse mod huller i tænderne, friskere ånde eller et hvidere smil – og vend så emballagen om.

Kig efter det angivne formål, ingredienslisten og brugsanvisningen i stedet for at lade de største ord på forsiden afgøre valget. »Frisk mynte« beskriver smagsoplevelsen, men fortæller ikke, om tandpastaen indeholder fluor. Når du skelner mellem de behagelige ekstra egenskaber og de ingredienser, der har en bestemt funktion, bliver det meget lettere at sammenligne produkter.

Tandpasta med fluor: Hvilke ingredienser skal du kigge efter?

Fluor er en vigtig ingrediens at kende, når du ønsker daglig beskyttelse mod huller i tænderne. Ifølge NIH Office of Dietary Supplements hjælper fluor med at hæmme eller vende de tidlige stadier af karies og understøtter remineralisering – den proces, hvor mineraler føres tilbage til tandemaljen. På tandpastaens ingrediensliste kan fluor stå som natriumfluorid, tinfluorid eller natriummonofluorfosfat.

Fluorindholdet kan også være angivet i ppm, som betyder milliontedele. Det beskriver en koncentration, ikke hvor meget tandpasta du skal komme på tandbørsten. Sammenlign tydeligt angivne oplysninger om fluor sammen med den anbefalede aldersgruppe og brugsanvisningen. Procentangivelser for forskellige fluorforbindelser kan ikke sammenlignes direkte.

Ingredienser i tandpasta: Hvad betyder de andre navne?

Ikke alle ingredienser er tilsat for at beskytte mod huller i tænderne. Tandpasta har også brug for ingredienser, der hjælper med at rengøre, holde blandingen ensartet og gøre den behagelig at bruge. Smagsstoffer, sødestoffer og ingredienser, der giver konsistens, bidrager til oplevelsen ved den daglige tandbørstning uden nødvendigvis at stå bag produktets primære virkning.

Brug beskrivelser som »naturlig«, »kokosolie« og lignende som anledning til at undersøge indholdet – ikke som erstatning for at læse ingredienslisten. Hvis du for eksempel godt kan lide tandpasta med mynte og kokosolie, så tjek særskilt, om der står fluor på etiketten. En tiltalende ingrediens og den funktion, du ønsker af din tandpleje, kan være to forskellige ting.

Whitening-tandpasta eller tandblegningsstrips: Læs, hvad produktet lover

»Whitening« kan dække over forskellige metoder. MedlinePlus forklarer, at whitening-tandpasta hjælper med at fjerne overfladiske misfarvninger, mens blegeprodukter bruger peroxidforbindelser til at ændre tændernes farve. Den forskel hjælper dig med at vælge mellem et produkt til daglig tandbørstning og et særskilt trin til tandblegning.

Ved tandblegningsstrips skal du kigge efter blegemidlet, hvor længe stripsene skal sidde på, hvor ofte de skal bruges, og antallet af behandlinger. Sammenlign hele behandlingsforløb frem for blot antallet af strips i æsken. Et tandblegningsprodukt har et andet formål end fluortandpasta, så hold fast i din sædvanlige rutine med tandbørstning og rengøring mellem tænderne.

Vælg mundskyl: Med fluor, til frisk ånde eller uden alkohol?

Vælg mundskyl ud fra det angivne formål. Mundskyl til frisk ånde indeholder ikke automatisk fluor, og »alkoholfri« fortæller noget om sammensætningen, men ikke om alle produktets egenskaber. Læs ingrediensoplysningerne sammen med formålet for at se, om produktet passer til det, du ønsker af et ekstra trin i din tandpleje.

Tjek derefter den angivne mængde, skylletiden og aldersvejledningen. Mundskyl er et supplement til tandbørstning og rengøring mellem tænderne, ikke en erstatning. MedlinePlus anbefaler at børste tænder to gange dagligt med fluortandpasta og bruge tandtråd hver dag. Det grundlæggende er vigtigere end at stille endnu en flaske på badeværelseshylden.

Børnetandpasta og en enkel tjekliste til din tandpleje

Når du vælger børnetandpasta, så kig ud over smagen og den farverige emballage: Tjek fluorindhold, anbefalet alder og mængden til hver tandbørstning. NIH's vejledning beskriver en lille smule fluortandpasta på størrelse med et riskorn til børn under tre år og en mængde på størrelse med en ært til børn fra tre til seks år, under opsyn af en voksen. Jordbær- eller tyggegummismag kan gøre det sjovere at vælge tandpasta, men det er stadig brugsanvisningen, der giver den praktiske vejledning.

Min hurtige tjekliste til indkøbet er enkel: formål, ingrediens med den ønskede funktion, egnet alder og brugsanvisning – derefter smag og produkttype. Blandt produkterne hos BIOVEA kan du se nærmere på CHILDREN'S FLUORIDE TOOTHPASTE (Silly Strawberry), CREST KID'S CAVITY PROTECTION TOOTHPASTE GEL (Bubblegum) og CREST 3D WHITE WHITESTRIPS GLAMOROUS WHITE til en særskilt tandblegningsrutine.

Tjek altid oplysningerne på den aktuelle emballage, og spørg din tandlæge eller tandplejer, hvis du er i tvivl om, hvad der passer bedst til din rutine.

Denne artikel er til oplysning. Kosttilskud kan ikke erstatte en varieret kost eller lægebehandling. Tal med en sundhedsfaglig person om din egen situation.