Mundpleje: Daglige fordele for et friskt smil med selvtillid

1. Små vaner, der gør godt

Mundpleje handler om mere end en frisk smag af mint. Tandbørstning fjerner plak og madrester, mens rengøring mellem tænderne når de steder, tandbørsten ikke kan komme til. Tilsammen hjælper disse daglige vaner med at holde munden ren og ånden frisk.

Den bedste rutine er en, du nemt kan holde fast i. En blød tandbørste, fluortandpasta og et redskab til rengøring mellem tænderne er et praktisk startsæt – uden at fylde hele badeværelseshylden.

2. Vælg tandpasta efter dine prioriteter

Smag og konsistens kan gøre det mere behageligt at børste tænder to gange om dagen, men ingredienserne er også vigtige. Fluor hjælper med at styrke emaljen og beskytte mod huller, så fluortandpasta er et godt valg til hverdagen. COLGATE TOTAL ADVANCED TOOTHPASTE er en mulighed, du kan se nærmere på, når du sammenligner tandpastaer til daglig brug.

Foretrækker du en tandpasta med mintsmag og kokosolie? COCONUT OIL TOOTHPASTE (Mint) kan passe til dine ønsker til ingredienser og smag. Kokosolie erstatter ikke fluor, så tag også fluorindholdet med i overvejelserne, når du vælger din daglige tandpasta ud fra smag og konsistens.

3. Få mest muligt ud af tandbørstningen

Børst tænder to gange om dagen i cirka to minutter, heraf én gang inden sengetid. Børst med et let tryk og små bevægelser på tændernes ydersider, indersider og tyggeflader. Vinkl børstehårene mod tandkødsranden i stedet for at skrubbe hårdt.

En manuel tandbørste er enkel at bruge, mens en elektrisk model kan have nyttige funktioner som en timer. Vælg et børstehoved, der nemt kan nå de bageste tænder, og udskift tandbørsten eller børstehovedet cirka hver tredje til fjerde måned – eller tidligere, hvis børstehårene bliver slidte og stritter.

4. Giv mellemrummene mellem tænderne opmærksomhed

Rengøring mellem tænderne én gang om dagen supplerer tandbørstningen. Tandtråd fungerer godt, hvor tænderne sidder tæt, mens mellemrumsbørster i den rette størrelse kan være praktiske til større mellemrum. En mundskyller med vandstråle er en anden mulighed, især hvis den gør det lettere at holde fast i vanen.

For en ekstra frisk fornemmelse kan du forsigtigt rense tungen med en tandbørste eller tungerens. Mundskyl kan være et valgfrit supplement, men erstatter ikke tandbørstning eller rengøring mellem tænderne. Brug det på et andet tidspunkt end tandbørstningen, så du ikke straks skyller den koncentrerede fluor fra tandpastaen væk.

5. Gør familiens tandbørstning mere indbydende

En smag, børn kan lide, kan gøre tandbørstningen til en mere velkommen del af dagen. CHILDREN'S FLUORIDE TOOTHPASTE (Natural) (Silly Strawberry) er et alternativ til mint, som du kan overveje til en børnevenlig rutine.

Til børn under tre år bruges en lille smule fluortandpasta på størrelse med et riskorn. Til børn fra tre til seks år bruges en mængde på størrelse med en ært. Hjælp med eller hold opsyn med tandbørstningen, tilskynd børnene til at spytte ud frem for at synke, og gør rutinen sjovere med en sang på to minutter eller en timer.

6. Tilføj ekstra pleje uden at gøre rutinen besværlig

Produkter til hvidere tænder er valgfrie kosmetiske supplementer. Whitening-tandpastaer er generelt rettet mod overfladiske misfarvninger, mens tandblegningsstrips kan gøre tændernes naturlige farve lysere. Se dem som supplementer til din grundlæggende rutine – ikke som erstatninger for daglig rengøring eller regelmæssige tandlægebesøg.

Hav tandbørsten og dit redskab til rengøring mellem tænderne inden for rækkevidde, og pak det vigtigste i rejsestørrelse, når du skal overnatte ude. Læs produktetiketterne, eller spørg din tandlæge eller tandplejer, hvis du er i tvivl om, hvad der passer til dit smil.

Denne artikel er til oplysning. Kosttilskud kan ikke erstatte en varieret kost eller lægebehandling. Tal med en sundhedsfaglig person om din egen situation.