Mondverzorging: dagelijkse voordelen voor een frisse, zelfverzekerde glimlach

1. Kleine gewoonten, een fijn gevoel

Mondverzorging draait om meer dan een frisse muntsmaak. Poetsen verwijdert tandplak en voedselresten, terwijl reinigen tussen je tanden plekken bereikt waar je tandenborstel niet bij kan. Samen helpen deze dagelijkse gewoonten je mond schoon en je adem fris te houden.

De beste routine is er een die je gemakkelijk kunt volhouden. Een zachte tandenborstel, fluoridetandpasta en een hulpmiddel om tussen je tanden te reinigen vormen een praktische basis. Een overvolle badkamerplank is nergens voor nodig.

2. Kies tandpasta die past bij wat jij belangrijk vindt

Smaak en textuur kunnen twee keer per dag poetsen prettiger maken, maar ook de ingrediënten tellen mee. Fluoride helpt het tandglazuur te versterken en te beschermen tegen gaatjes. Daarom is fluoridetandpasta een goede keuze voor dagelijks gebruik. COLGATE TOTAL ADVANCED TOOTHPASTE is een optie om te bekijken wanneer je tandpasta's voor dagelijks gebruik vergelijkt.

Liever een tandpasta met muntsmaak en kokosolie? COCONUT OIL TOOTHPASTE (Mint) kan aansluiten bij jouw voorkeuren voor ingrediënten en smaak. Kokosolie is geen vervanging voor fluoride. Let bij het kiezen van je dagelijkse tandpasta dus niet alleen op smaak en textuur, maar ook op het fluoridegehalte.

3. Haal meer uit je poetstijd

Poets twee keer per dag ongeveer twee minuten, waarvan één keer voor het slapengaan. Oefen lichte druk uit en maak kleine bewegingen langs de buitenkant, binnenkant en kauwvlakken van je tanden en kiezen. Richt de borstelharen schuin naar de tandvleesrand in plaats van hard te schrobben.

Een handtandenborstel is eenvoudig in gebruik, terwijl een elektrisch model handige functies kan bieden, zoals een timer. Kies een borstelkop waarmee je gemakkelijk bij je achterste kiezen komt. Vervang je tandenborstel of opzetborstel ongeveer elke drie tot vier maanden, of eerder als de borstelharen uit elkaar gaan staan.

4. Geef ook de ruimtes tussen je tanden aandacht

Eén keer per dag tussen je tanden reinigen is een aanvulling op het poetsen. Flosdraad werkt goed waar tanden dicht op elkaar staan, terwijl ragers in de juiste maat handig kunnen zijn voor grotere tussenruimtes. Een waterflosser is een andere optie, vooral als die het makkelijker maakt om deze gewoonte vol te houden.

Reinig je tong voorzichtig met een tandenborstel of tongreiniger voor een extra fris gevoel. Mondwater kan een extra aanvulling zijn, maar vervangt het poetsen of reinigen tussen je tanden niet. Gebruik het op een ander moment dan het poetsen, zodat je de geconcentreerde fluoride die de tandpasta achterlaat niet meteen wegspoelt.

5. Maak tandenpoetsen leuker voor het hele gezin

Een smaak die kinderen lekker vinden, kan helpen om tandenpoetsen een prettiger onderdeel van de dag te maken. CHILDREN'S FLUORIDE TOOTHPASTE (Natural) (Silly Strawberry) biedt een alternatief voor munt en is een optie om te overwegen voor een kindvriendelijke poetsroutine.

Gebruik voor kinderen jonger dan drie jaar een dun laagje fluoridetandpasta ter grootte van een rijstkorrel. Gebruik van drie tot zes jaar een hoeveelheid ter grootte van een erwt. Help bij het poetsen of houd toezicht, moedig kinderen aan de tandpasta uit te spugen in plaats van door te slikken en maak het poetsen leuker met een liedje van twee minuten of een timer.

6. Voeg extra's toe zonder je routine ingewikkeld te maken

Whiteningproducten zijn optionele cosmetische extra's. Whitening-tandpasta's richten zich doorgaans op oppervlakkige verkleuringen, terwijl whiteningstrips de natuurlijke tandkleur lichter kunnen maken. Zie ze als een aanvulling op je basisroutine, niet als vervanging voor dagelijkse reiniging of regelmatige tandartsbezoeken.

Leg je tandenborstel en hulpmiddel voor reiniging tussen je tanden binnen handbereik en neem reisverpakkingen van je basisproducten mee als je ergens overnacht. Lees de productetiketten of vraag je tandarts of mondhygiënist om advies als je wilt weten wat bij jouw gebit past.

Dit artikel is informatief. Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde voeding of medische zorg. Bespreek je eigen situatie met een zorgverlener.