Tandpasta en mondwater: zo lees je het etiket

Het etiket lezen: begin bij het doel van het product

Een goed etiket op een mondverzorgingsproduct beantwoordt drie vragen: wat doet dit product, welke ingrediënten ondersteunen die werking en hoe gebruik ik het? Begin bij je belangrijkste doel: dagelijks poetsen, bescherming tegen gaatjes, een frissere adem of een witter ogende glimlach. Draai daarna de verpakking om.

Zoek naar de beschreven werking, de ingrediëntenlijst en de gebruiksaanwijzing, in plaats van alleen af te gaan op de opvallendste woorden op de voorkant. ‘Frisse munt’ beschrijft de smaakbeleving, maar zegt niets over de aanwezigheid van fluoride. Door prettige extra’s te onderscheiden van ingrediënten met een specifieke functie, kun je producten veel makkelijker vergelijken.

Tandpasta met fluoride: op welke ingrediënten let je?

Voor dagelijkse bescherming tegen gaatjes is fluoride een belangrijk ingrediënt om te herkennen. Volgens het NIH Office of Dietary Supplements helpt fluoride beginnend tandbederf af te remmen of terug te draaien. Het ondersteunt ook remineralisatie: het proces waarbij mineralen terugkeren in het tandglazuur. Op tandpasta-etiketten kun je natriumfluoride, tinfluoride of natriummonofluorfosfaat tegenkomen.

Het fluoridegehalte wordt soms uitgedrukt in ppm, oftewel ‘parts per million’ (delen per miljoen). Dit geeft de concentratie aan, niet hoeveel tandpasta je op je tandenborstel moet doen. Vergelijk de duidelijk vermelde fluoridegegevens en kijk daarbij ook naar de bedoelde leeftijdsgroep en de gebruiksaanwijzing. Percentages van verschillende fluorideverbindingen zijn niet rechtstreeks met elkaar te vergelijken.

Ingrediënten in tandpasta: wat betekenen de andere namen?

Niet elk ingrediënt is bedoeld om tegen gaatjes te beschermen. Tandpasta bevat ook ingrediënten die helpen reinigen, het mengsel gelijkmatig houden en het gebruik aangenaam maken. Smaakstoffen, zoetstoffen en ingrediënten voor de textuur dragen bij aan de dagelijkse poetsbeleving, zonder dat ze per se verantwoordelijk zijn voor de belangrijkste werking.

Zie ‘natuurlijk’, ‘kokosolie’ en vergelijkbare omschrijvingen als een aanleiding om de samenstelling te bekijken, niet als vervanging voor het lezen ervan. Gebruik je bijvoorbeeld graag een tandpasta met munt en kokosolie? Controleer dan apart of er fluoride op het etiket staat. Een aantrekkelijk ingrediënt is niet altijd hetzelfde als de werking die je zoekt.

Whitening tandpasta of bleekstrips: wat is het verschil?

‘Whitening’ kan naar verschillende werkwijzen verwijzen. MedlinePlus legt uit dat whitening tandpasta helpt oppervlakkige verkleuringen te verwijderen, terwijl bleekproducten peroxide gebruiken om de tandkleur te veranderen. Dat onderscheid helpt je kiezen tussen een product voor dagelijks poetsen en een aparte bleekbehandeling.

Kijk bij bleekstrips naar het blekende ingrediënt, de inwerktijd, de gebruiksfrequentie en het aantal behandelingen. Vergelijk volledige gebruiksschema’s, niet alleen het aantal strips in een doosje. Een whitening product heeft een ander doel dan fluoridetandpasta. Blijf dus zoals gewoonlijk poetsen en tussen je tanden reinigen.

Mondwater kiezen: fluoride, frisse adem of alcoholvrij?

Kies mondwater op basis van de beschreven werking. Een mondspoeling voor een frisse adem bevat niet automatisch fluoride. En ‘alcoholvrij’ zegt iets over de samenstelling, maar niet over alle voordelen van het product. Bekijk de ingrediënten en de beschreven werking samen om te bepalen of het product biedt wat je zoekt in een extra stap voor je mondverzorging.

Controleer vervolgens de voorgeschreven hoeveelheid, de spoeltijd en de leeftijdsaanwijzingen. Mondwater is een aanvulling op poetsen en reinigen tussen de tanden, geen vervanging. MedlinePlus adviseert om tweemaal per dag met fluoridetandpasta te poetsen en dagelijks te flossen. Die basis is belangrijker dan een extra fles op de badkamerplank.

Kindertandpasta kiezen en je dagelijkse checklist

Kijk bij kindertandpasta verder dan de smaak en de kleurrijke verpakking: controleer het fluoridegehalte, de bedoelde leeftijd en de hoeveelheid tandpasta per poetsbeurt. De NIH-richtlijn beschrijft voor kinderen jonger dan drie jaar een dun laagje fluoridetandpasta ter grootte van een rijstkorrel en voor kinderen van drie tot zes jaar een hoeveelheid ter grootte van een erwt, onder toezicht van een volwassene. Aardbeien- of kauwgomsmaak kan het kiezen van tandpasta leuker maken, maar de gebruiksaanwijzing blijft bepalend voor het gebruik.

Mijn snelle checklist voor het kiezen is eenvoudig: doel, functioneel ingrediënt, geschiktheid voor de leeftijd en gebruiksaanwijzing. Daarna komen smaak en productvorm. Bij BIOVEA kun je onder meer CHILDREN'S FLUORIDE TOOTHPASTE (Silly Strawberry), CREST KID'S CAVITY PROTECTION TOOTHPASTE GEL (Bubblegum) en CREST 3D WHITE WHITESTRIPS GLAMOROUS WHITE voor een aparte bleekbehandeling bekijken.

Controleer altijd het etiket op de huidige verpakking en vraag je tandarts of mondhygiënist om advies als je twijfelt over wat het beste bij jouw routine past.

Dit artikel is informatief. Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde voeding of medische zorg. Bespreek je eigen situatie met een zorgverlener.